Kalcij novi čudotvoran lijek?

Kalcij novi čudotvoran lijek?Nova studija sugerira da su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, može postati novo oružje u borbi protiv bitka za Bulge.

Kako? Čini se da je uzbudljiv dokaz Sveučilišta Tennessee pokazuju da je dovoljan unos kalcija pomaže ne samo u sprečavanju osteoporoze, ali također može poboljšati gubitak težine, što znači da je povećanje mliječnih kalcij, čini se, ključni faktor u prevenciji osteoporoze, kontrola krvnog tlaka, potencijalno smanjuje učestalost raka debelog crijeva i raka dojke, kao i poticanje mršavljenja. Zvuči previše dobro da bude istinito?

Produc kašalj Mliječni Poboljšanje Gubitak Težine

Nedavna studija sugerira da kalcij smanjuje težinu tijela pretvaranjem dio energije dijeta za toplinu umjesto masnoće pohranjene. Kada smo smanjiti mliječni proizvodi, nam šalje tijelo signal učiniti više masti – kaže Michael Zemel, doktor Znanosti, glavni istraživač u studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition.PRODUC KAŠALJ MLIJEČNI POBOLJŠANJE GUBITAK TEŽINE

Kada je vaše tijelo u privatnom kalcija, sprema, u kojem se traži proizvesti više razine кальцитриол-hormon koji uzrokuje rast proizvodnje stanica masti. Extra kalcija u prehrani potiskuje кальцитриол, što dovodi do razgradnju masti, prisiljavajući masne stanice više tanak i trimer. Zemel smatra da visoke mliječne prehrane može se povećati gubitak težine do 70%.

U svom eksperimentu, Zemel dao ljudima s viškom težine na niske kalorijske dijeta, otprilike tri obroka dnevno jogurt, s ukupno 1100 mg kalcija, dok je druga grupa dobila 400-500 mg dodataka kalcija. Rezultat: jogurt zabrljati’ veličina struka je pao za više od jedan centimetar, i srednje i njegova težina smanjena je u prosjeku 13 kilograma u usporedbi s grupom nadoplatu, koji je izgubio šest kilograma ili manje, a na četvrtine inča od vašeg struka. Gubitak težine je od masnoće na trbuhu, nije samo važno mjesto za gubitak težine zbog zdravlja, ali mjesto koje većina dijeta, dobrodošli na twitch!

Govoreći o smanjenju, tema je važna stvar za zapamtiti vrijeme izgubiti kilograma, kako bi bili sigurni da je gubitak težine dolazi iz masnoće, a ne mišiće je protein. Većina dijeta dovesti do dijeta za izgubiti kombinacija masti, mišića i vode. Činjenica da sudionici Zemel studija, u suštini, gubi salo, to je još jedan razlog zašto joj rezultati su intrigantna.

Dobiti Kalcij, Što je Potrebno, Čak i Kada laktoza Netolerancije

I hrana, a ne dodataka, to je najbolji način da biste dobili preporučeni kalcija. Hrana ima prednost što je ne samo da daje minerala kalcija, ali da je sve hranjive tvari iz hrane, sadrži, kao što su fitokemikalija tvari, vlakana, vitamina i minerala.

Zbog kalcija, unos hrane iznimno su važne u liječenju i upravljanje mnogim uvjetima, važno je da su ljudi, koji čine prehrane, pogotovo žena, kako bi se povećala njihova potrošnja tih proizvoda. Par izvori kalcija uključuju tamno-zeleno lisnato povrće (špinat, kelj), bademi, sezam, losos, i obogaćene hrane (sok od naranče).

Crpna kalcija, čime se povećava, barem, tri obroka dnevno, to je lako. Pokušajte s ovim:

naručite jogurt koktel

  • jedite svježe voće i jogurt parfait na Doručak ili desert
  • piti obrano mlijeko na led s hranom
  • ljubitelji kave: kava s mlijekom jake kave i toplo mlijeko obrano
  • ispunite pretinac za kocke leda s okusom mlijeka i umetnite štapiće za Sladoled za liječenje ukusnu izrezati sir Mozzarella štapići semidescremado

Ali da, ako ste ozbiljni laktoza laktoza i ne može se nositi čak i male količine laktoze, ili pate od smanjenja povezan s dobi tolerancije na laktozu? Dobra vijest je da vaše tijelo može prilagoditi na laktozu s unosom male količine mliječnih proizvoda koje jedu s drugim proizvodima. Ovdje je nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći povećati unos kalcija bez bolne nuspojave:

konzumirati u malim količinama mliječnih proizvoda, najčešće

konzumirati mliječne proizvode s hranom

postoji zapisnik sa manje laktoze, kao što su jogurt i tvrdi sir

korištenje bez laktoze ili laktozu proizvoda

pokušajte enzimi dodatnih

Koliko kalcija treba?KOLIKO KALCIJA TREBA?

Preporuka Kalcija

Nacionalne Akademije Znanosti, što je revidirala svoje preporuke u 2001, branitelji sljedećih potrošnje kalcija:

Muškarce & Žena – 19-50 = 1000 mg/dan

Ženke 51-70+ = 1.200 mg/dan

Trudna & Dojenčad na 1000 mg/dan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *